昼夜の区別をつけるために、 朝７時に窓を開けて、 家の前で１５分の日光浴をしています。 夜は１９時に消灯して、 眠っていなくても暗い部屋にしています。 メラトニン活動と名付けています。 先日、読んだ本に「松果体ホルモン」に関する 記述がありました…